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5ヶ月で40kg痩せました。

1 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:03:45.17 ID:2jnrmRE3
身長183cmで体重110kgあったんですが、食事を1日1200kcal以内に抑えて、週2で水泳に通い、半身浴をしたら
面白いように体重が減っていって5ヶ月で40kg減って現在体重71kgです。


2 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:04:11.39 ID:5pqSubt/
太りすぎ

3 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:05:02.63 ID:UXOuFrFW
リバウンドに気をつけろよ

4 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:05:44.73 ID:hqtMuSrl
おれ約一人分(46.6キロ)いなくなったってことか

5 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:06:31.25 ID:Tj6g1d9O
オタキングか

6 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:06:41.46 ID:VWGs/p+m
水泳で半身浴? 風呂で?

7 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:06:46.14 ID:2jnrmRE3
>>3
うん。食べ過ぎず食べなさ過ぎずで頑張る

8 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:07:29.00 ID:2jnrmRE3
>>6
いえ、水泳と半身浴は別々で。

9 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:08:30.29 ID:WfA1+Jiw
自分の体重がそんなに減ったらしんじまうw

10 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:08:48.02 ID:VWGs/p+m
半身浴ってやせるのか 出た後水飲んだら同じじゃないの?

11 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:09:52.69 ID:DsJ/IesC
>>1は確かに凄い。
しかしそんなに頑張れる人が何故110kgになるまで放置していたのか謎だな

12 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:09:54.56 ID:g1OK5QCp
>>10おしっこよ

13 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:10:54.64 ID:pZc5TSaS
余った皮がどうすんだよ

14 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:11:32.36 ID:YkMLxQ5h
皮は?

15 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:11:53.38 ID:WfA1+Jiw
>>13
オモタ
大ちゃんみたいになるw

16 ::2007/08/24(金) 21:12:04.29 ID:2jnrmRE3
ダイエット始めた110kg当初は、食事制限しただけで1日1kgの勢いで落ちていったんですが、
70kgになった今ではリバウンドしやすい体質になってることもあって、食事制限してても体重減りませんね。

でも1日のカロリー摂取を1200kcal以内に抑えればいいんだから、例えばケーキが食いたくなったら朝飯の変わりに
ケーキをくったりで結構好きなもの食べてるので苦じゃないです。

17 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:13:19.17 ID:VWGs/p+m
水泳は1日何時間くらいしたの?

18 ::2007/08/24(金) 21:14:16.83 ID:2jnrmRE3
>>10
痩せやすい体質になるんだって。基礎代謝があがるとかなんとか。
>>13
首あたりの皮が結構シワよるけど、多分そのうち縮むと思ってる。
自分20才でまだ若いし。

19 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:14:33.56 ID:27pNswtY
>>1
つーか痩せる前の体格凄いなwwwww

自分は空手の合宿3泊4日で7キロ落ちた事ある
体も心もボロボロになったが…^^リバウンドはなかった

20 ::2007/08/24(金) 21:14:56.09 ID:2jnrmRE3
>>17
1時間です。クロールで1km泳ぎます。

21 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:15:10.02 ID:4bpsSqKh
たしか皮が余りだすのは60キロ減ってからじゃなかったっけ

22 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:15:32.25 ID:VWGs/p+m
小学生がいなくなる9月から水泳はじめようと思ってた所だ

23 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:16:30.15 ID:aQf4DiYh
笑点の司会者・桂歌丸さんが危篤
http://live23.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1187957514/l50

24 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:17:27.17 ID:2zV00PBM
安全に体重を増やす健康食品の発売まだー?

25 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:17:58.12 ID:gpkcEGHX
俺  たった 10日で

体脂肪率 15から10パーセント
体重 マイナス5キロ 67から62キロ

身長170cm でベンチ70`(雑魚だけど)あげて
上腕35センチ  維持したまま達成
方法知りたいか?

ちなみに ジムの体組成 で測定した

26 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:18:16.76 ID:NSEeluO4
糖尿病なんじゃね?

27 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:18:18.90 ID:C1Ynuu7p
>>20
クロールじゃないとダメですか?
クロールは息継ぎ顔が不細工になるからイヤなんです。
平泳ぎじゃダメですか?

28 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:18:30.19 ID:pZc5TSaS
>>1
標準体重以下なのにまだ減らそうとしてんのかよ
1200kcalって定食食ったら終わりじゃん
マジ無理w

29 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:18:36.54 ID:fZArf2TI
ビリーと食事制限で2ヵ月で35キロ減った。食べるのがめんどくさくなると痩せ始めるよ。

30 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:19:44.80 ID:4bpsSqKh
>>27
誰も見てねーよ
花輪君みたいな奴だな…

31 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:20:10.31 ID:oFl0Blsz
ちんこの皮はそのまんま?

32 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:20:12.64 ID:LEFJC+SF
水泳はマジで痩せるよなw
俺もプール監視員のバイトやってた時に
休憩時間使って泳いだり
営業終了後に泳いだりしてたら一ヶ月で4キロ痩せたw
別にダイエットとか全く意識してなかったからビビった

33 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:20:27.21 ID:EdI7jX3x
頑張ったね!

34 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:21:44.14 ID:GQCNkV18
>>16
それやっていたけどコンビニのカロリー表示に頼っていたせいか
2カ月半過ぎたときに石のように体がだるくて動けなくなったのであわてて元にもどした。

35 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:22:01.95 ID:pZc5TSaS
>>1
1時間で1kmって神かよ

36 ::2007/08/24(金) 21:22:09.92 ID:2jnrmRE3
>>28
あと5〜10kgは痩せたいですね・・・
自分も110kg時代は食うだけが取り柄みたいな大食いだったのですが、
自分の食べた食事のカロリー計算をすると不思議と食欲が抑えられるんですよ。

>>27
ダイエット板の水泳スレによるとクロールのほうが消費カロリー高いそうです。

37 ::2007/08/24(金) 21:22:37.46 ID:2jnrmRE3
>>31
勃起してもあまりあまってます

38 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:23:09.83 ID:C1Ynuu7p
>>30
じゃあクロールで泳ぎます

39 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:24:57.85 ID:4bpsSqKh
なんでみんな水泳でそんな痩せるんだろ…

過去10年間スイミングスクール通ってたけど
肩幅広くなったり胸板厚くなったりしてやりたくない…痩せなかったし

現役デブJK

40 ::2007/08/24(金) 21:27:09.94 ID:2jnrmRE3
>>39
自分も4歳の頃から10年間プールに通い、剣道も平行でやってたのですが、食べる量が半端なかったのでデブでした。

41 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:27:38.15 ID:4bpsSqKh
>>1に聞きたいんだけど
停滞期とかなかったの?
またはどうやって停滞期越えた?

42 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:27:45.70 ID:4gIKN4TC
食事制限によるダイエットは良くありません。リバウンドする懸念があります。
逆に、運動によるダイエットは絶対にリバウンドしません。



43 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:28:48.23 ID:3HBlmIrq
>>42
嘘だよ
両方バランスよくやるのが大切
生活習慣改善な

44 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:28:51.90 ID:oFl0Blsz
>肩幅広くなったり胸板厚くなったりして

兄さん、そこがいいんじゃないですか

45 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:29:05.57 ID:3pJoj5zk
押切みたいに全身脂肪吸引すればいいのにね
AV女優もよくやってるよね

46 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:29:27.20 ID:pZc5TSaS
思春期デブだった奴は細胞がデブって200Xでやってたな
30くらいになったらリバウンドどころじゃ済まないかもな

47 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:29:49.40 ID:WXRJtMXM
俺減量で1週間で4キロ落とさなくちゃいけない時が
あった死んだ

48 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:30:35.70 ID:icM9ljkw
半身浴って言っても
上半身だけ風呂に浸かる荒行なんだろ

49 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:31:11.45 ID:27pNswtY
>>39
一口に太ってるっていってもどんぐらいかわからんな
失礼だと思うけど差し支えなかったら身長・体重教えて暮れ


50 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:31:12.75 ID:gpkcEGHX
水泳で痩せるのはうそ

技術の差が大きすぎるから

51 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:31:15.06 ID:2zV00PBM
ボクサーやジョッキーの減量は地獄らしいな

52 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:31:54.85 ID:pZc5TSaS
さすがに1200kcalで痩せない身体になったら死ぬんじゃね?
180cmなら2000kcalくらい食っても水泳してりゃ減るぞ

53 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:32:11.99 ID:UkSC/F7x
身長(p)×身長(p)×22=理想の体重

54 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:32:45.38 ID:LEFJC+SF
てか就職して働き出したら痩せるよ
早寝、早起きが基本になるし
間食もしなくなるし


55 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:33:57.29 ID:9HBeOlXH
19って・・・・43だろお前。

56 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:34:00.56 ID:4bpsSqKh
>>44
男はそこが得だね

マッチョになりたくない…

生れつきピザなんだけど遺伝子(父も生れつきピザ、祖父祖母は普通より痩せ体質)のせいで限界があるとかってあるのかな?
やっぱりやれば痩せる?

57 ::2007/08/24(金) 21:34:16.02 ID:2jnrmRE3
>>41
ありましたよ。90kgあたりで最初に停滞期来ました。
頑張って運動したのに体重計乗って体重が変わってなかったときのあの絶望さといったら・・・・
あと今も停滞期気味なのですが、まぁ気長な気持ちでやってます。

58 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:35:06.81 ID:UkSC/F7x
すまんwpじゃなくてmだわ

59 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:36:26.76 ID:4bpsSqKh
>>49
身長162センチ
体重70.2

やべー

60 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:36:33.13 ID:Pz2YxFVd
いま175cmで120kgくらいなんだが
おれも4ヶ月で40〜50kg痩せなきゃなんだよな
参考にさせてもらうわ


61 ::2007/08/24(金) 21:37:30.49 ID:2jnrmRE3
>>53
今ちょうど理想体重の72kgとほぼ一緒だ・・・

62 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:37:32.70 ID:0c28aCmb
>>1
俺、身長180cm体重90kgで
ダイエット初めて2ヶ月(現在86kg)
カロリー摂取制限してるけど思うように減らない・・・アドバイス下さい

63 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:38:09.17 ID:ziOAX2Za
>>60
俺と同じ身長なのに・・・

64 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:38:12.89 ID:4bpsSqKh
>>57
やっぱやり続けるのが1番いいのか…

65 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:38:35.75 ID:pZc5TSaS
デブはマッチョになりたくないと言うがマッチョがどれだけ努力したかわかるのか?
デブがマッチョになれるわけないよ

66 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:39:21.40 ID:0GPyzv2G
体質や遺伝にすがっている様な奴にダイエットは無理
両親俺共にデブだったけど食事制限と運動で平均体重以下まで落とした

67 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:40:44.81 ID:L/0OOJrl
俺、165cmで73キロ、今のマメタンクみたいな体型が嫌だから57、8キロになりたいなぁ。がんばろ

68 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:40:44.47 ID:FgYhrkhA
180
63

69 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:41:00.02 ID:UkSC/F7x
>>60
低インスリンダイエットとかどうかね?

70 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:41:58.91 ID:Oem9bL8C
今172cm 100kgだけど10月から始まる大学の後期までに70kgにしたい(´・ω・`)

71 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:42:14.40 ID:4gIKN4TC
>>43
生活習慣改善てw
確かに食べ過ぎのデブは食事を一般人レベルの量に落とした方がいいかもね。
でも、小太り→普通とか言うダイエットなら食事制限なんてしなくて良い。
リバウンドのメカニズムを知っていれば、食事に無駄な神経を使わなくていいと分かるさ

72 ::2007/08/24(金) 21:42:42.19 ID:2jnrmRE3
>>62
う〜ん・・・黒酢とか飲んでみたらどうですか?
自分も夕食後黒酢を水に薄めて飲んでます。
>>68
うらやましい

73 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:43:07.49 ID:ziOAX2Za
>>70
学芸大ですか?

74 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:44:50.30 ID:pZc5TSaS
やっぱ2ちゃんはすげぇな

75 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:44:57.07 ID:4bpsSqKh
うん、とりあえずやってみる。
遺伝のせいにしてごめん。

田舎だから近場にプールないし車免許ないし
走るのは鼻に虫はいって飲み込んでからトラウマだからとりあえずビリー頑張ってみる。

あぁ…言い訳ばかり…

76 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:45:07.40 ID:Pz2YxFVd
>>69
大体その手のは網羅したんで
>>1のようにそれなりの運動と食事というより摂取カロリーの制限しか無いと思うわ

77 ::2007/08/24(金) 21:45:46.78 ID:2jnrmRE3
とりあえず、62kgまで落ちたら体重減らすのをやめようと思うのですが、
ここで気を抜いたら一気にリバウンドするから気を抜けない(´・ω・`)

78 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:46:11.27 ID:9raEjH35
158センチ65キロ15歳の私は死ぬしかないですね

79 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:46:33.29 ID:Pz2YxFVd
しかし183で62は細くねえかね

80 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:47:22.49 ID:gpkcEGHX
二駅くらい前から歩いて帰るのが一番

とにかく歩いてウェイト適度にやって
たんぱく質中心
プロテインはぜったい飲むな
体は温めろ
米は極力食うな(飲み屋や外食に注意) 
食事制限は最低3ヶ月やれ

着たい服やなりたい体系のイメージを常に持て これが一番大事

81 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:48:01.81 ID:fZArf2TI
4月末に189cmが130kg(血糖値…402、ヘモグロビン…11.6)だった俺が、今現在84kg(血糖値…99、ヘモグロビン…4.2)になったんだから、みんなも頑張れば減量出来るよ!

82 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:49:23.92 ID:UkSC/F7x
>>76
そうなんだ、あれって擬似糖尿病みたいなもんなんだよね?

83 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:51:52.20 ID:UkSC/F7x
>>81
糖尿病か仲間だな

俺調度入院中だわ

糖尿病ってひどくなるとこわいくらい体重減ってくよな

84 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:54:12.37 ID:qibR3dX+
つか70`まで落としたなら
あとは筋トレしろよ

85 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:55:16.37 ID:csISj0++
身長168体重125だったが半年で80まで落とした。
と、いうか毎日白米、漬物食べて一日五回オナニーしたら痩せた

86 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:56:08.29 ID:/w0u0jKc
おばあちゃんカワイソス(´・ω・`)
立派な人でよかたね

87 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:57:01.18 ID:fZArf2TI
携帯だからアンカー打てずスマン!
83、糖尿病が良くなる様に頑張って!

88 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:57:25.91 ID:GQCNkV18
豆知識
脂肪吸引は内蔵脂肪を吸引できないから思っている以上に痩せない事がある

89 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:57:39.80 ID:1Z3eT48y
食べる量と運動量か‥
>1よ、すげーな。そんけー。

自分172で88あるピザ。頑張る

90 ::2007/08/24(金) 21:58:21.82 ID:2jnrmRE3
>>85
マジか・・・オナニーってだいたい1回60kcal消費するらしいよ
セックスは一回200kcalらしい
>>84
マッチョというより、華奢になりたいです。

91 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:58:55.73 ID:GQCNkV18
糖尿病豆知識
糖尿病は完治しないし状況がよくなる事はない 悪化しないように食い止めるしかない

92 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 21:59:26.44 ID:d8zMlBmu
俺は半年かけて-40kg
見事リバウドして更に太ったよ

93 ::2007/08/24(金) 22:00:30.77 ID:2jnrmRE3
>>92
こわ・・・・どうしてリバウンドしたんですか?
食事量戻したとか?

94 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:03:43.66 ID:d8zMlBmu
>>93
食事制限ずっとしてたんだけど、ある日まんじゅう食ったら止まらんくなったww
それから1日5食とか当たり前
リバウドに気を付けろ

95 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:03:51.66 ID:UkSC/F7x
>>91
そうなんだよな、まだ十代だけど長い付き合いになるな合併症にならない程度に頑張るわ

っていうか、同じ病院に中学生の女の子が入院してるんだが小学生のころかららしい、カワイソス

96 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:04:17.01 ID:qibR3dX+
>>90
インナーマッスルになればリバウンドもしないし
適度に腹筋とか割れて筋肉つくけどムキムキマッチョにはならいからオヌヌメ

97 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:06:10.95 ID:ZMC0k2Pg
カロリーなんて一々計算するのマンドクサくない?
食品によって記憶してるの?

98 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:09:49.34 ID:IOI7GrMM
炎天下の中での荷物の仕分け作業6時間を二日やったら何キロくらい減るかな?

99 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:10:25.86 ID:d8zMlBmu
>>98
死ぬぞ

100 ::2007/08/24(金) 22:10:56.81 ID:2jnrmRE3
>>94
気をつけます。。
>>96
ダイエットは続くんですが筋トレは続かないんですよね自分・・・
>>97
最初は食べたらいちいちネットで食べた物のカロリーを調べてたんですが、
最近はだいたいのカロリーがわかるようになったので1食300〜400kcalを目安に勘で計算してます。


101 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:13:04.23 ID:Z8TAdHO/
>>100
例えばどんなの食ってんの?

102 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:13:33.00 ID:IOI7GrMM
>>99実際にやったんだよw体重計のるのこえー
ちなみに172 78のピザです

103 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:14:31.96 ID:CHYt+hDC
>>98
死ぬ まじできつい

104 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:14:32.36 ID:GQCNkV18
>>98
Qちゃんがよく走ってるフルマラソンを走って痩せられるのは1kg〜2kg

105 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:15:54.07 ID:X3HlLmHD
>>1
ちょwwwww
身長183って俺と同じだwww
4月に上京してんだが、何もしてないのに100→88まで落ちた
本気でダイエットして70くらいになりたいんだが、行動に移せない…

106 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:15:54.44 ID:GQCNkV18
筋トレは面白いからつづくけど持久走はむり

107 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:16:29.47 ID:jOq42hsB
>>1
すげー

108 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:16:38.77 ID:IOI7GrMM
>>103一日目は熱中症で死ぬかと思ったが、二日目は涼しかったので余裕でした。
>>104orz

109 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:17:01.80 ID:CHYt+hDC
>>105
それ筋肉落ちただけだな

110 ::2007/08/24(金) 22:17:44.85 ID:2jnrmRE3
>>101
ご飯180g(女性用茶碗1杯)にもめん豆腐半丁(150g)で、200kcal+100kcalで300kcal
よくこのセットで一食食べますね。ごはんの上に豆腐乗っけて醤油かけるとデラうまいんですよ

あとはご飯180gに親が作ってくれたおかずを適当に少量ご飯に乗っけて食べてたりしてます。

111 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:18:29.69 ID:ekmENl9R
俺は1日おきに懸 垂腹筋 背筋
3日おきにディップスやってる

112 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:18:43.61 ID:uHWkqjID
俺も太ってるな・・・
167cm 57、8kg
運動って何がいいんだろう

113 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:20:09.83 ID:CHYt+hDC
デブは浮くからおよいどけ 2kくらい余裕で泳げるから

114 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:20:11.01 ID:Z8TAdHO/
>>110
ピザ脱出したいから頑張ろっと

115 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:21:13.75 ID:IOI7GrMM
おすすめの筋トレ方法教えてください

116 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:21:30.73 ID:jOq42hsB
自分で太ってる自覚は無いんだけど
177cm 72キロって客観的に見てデブだよな?

けど食欲を抑えるって難しいよな。
間食をやめるのとか無理だわ、特に夜。

117 ::2007/08/24(金) 22:23:33.08 ID:2jnrmRE3
>>116
自分はお菓子食いたいときはどっか一食分抜いてじゃがりこなりプリンなり好きなもの食ってますよ。
カロリーと相談しながら。

118 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:23:54.46 ID:UkSC/F7x
>>116
あったら我慢できないけどその場になかったら以外と我慢できるもんだぜ

119 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:24:51.92 ID:CHYt+hDC
>>116
寝ればいいよ

120 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:25:30.36 ID:ekmENl9R
水飲んだらいい

121 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:25:46.60 ID:rwmENh+A
>>112
筋肉質なら普通かと

122 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:26:37.33 ID:j0q7XPz3
三月
176cm50.5kg
基礎代謝1200
体脂肪率8%

現在
176cm57kg
基礎代謝1500
体脂肪率5.5%

一日二食から三食にして、フットサル始めたらこうなった

123 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:26:40.86 ID:gpkcEGHX
>>111

まじめに懸垂したら一週間は同じ回数出来ないよ

124 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:27:09.64 ID:XY3yZG6Y
http://blogs.yahoo.co.jp/yuichanhappy777/folder/1432698.html
50近いおばちゃんが19の男に捨てられて悲劇のヒロイン気取り

yuichanhappy777のyahooIDで失恋掲示板でも悲劇のヒロイン気取り
目がはなせません


125 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:28:38.77 ID:H3c+lJl4
>>116
野菜でも食ってろ中途半端なデブ

126 :電 車:2007/08/24(金) 22:28:40.38 ID:umHcOy7d
漏れも>>1を見習わないとな(´・ω・`)

たけのこの里我慢するお……。

127 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:28:49.32 ID:jOq42hsB
>>117
ごめん
それも無理。

やっぱ意志が弱い人間にはダイエットは無理だな。


128 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:30:17.68 ID:jOq42hsB
>>125
じっさいデブって言われるより、小太りとか言われるほうが傷つくよね。

129 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:30:22.87 ID:ekmENl9R
>>123
チンニング追い込んでやってないもの
自重72キロで10回を3セットやるだけ
今よりも筋肉大きくするつもりないし

130 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:30:55.00 ID:CiBK3zsZ
>>116
マジレスすると理想的なので付き合いたい

131 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:31:23.71 ID:Z8TAdHO/
歩きに行くまでの準備とかめんどくさいんだよな…

踏み台昇降ていいのかな?

132 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:32:04.83 ID:CHYt+hDC
>>131
歩く方がラクじゃね

133 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:32:15.91 ID:H3c+lJl4
>>128
でもおまえ、殆どBMI基礎体重じゃないか?がんばれよ
努力ができないのか?だとしたら、糞人間だ

134 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:33:09.64 ID:H3c+lJl4
>>131>>132
おすすめは石段

135 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:33:17.57 ID:j0q7XPz3
無理にランニングだの水泳だの筋トレだのするより、自分の好きなスポーツでもやった方がいいんじゃないの

136 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:33:46.67 ID:H3c+lJl4
>>135
有酸素であればね

137 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:34:01.99 ID:CHYt+hDC
>>135
好きなスパーツあったら太ってないんじゃね?

138 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:34:07.79 ID:hYafVsa4
今の時間に炭酸飲料飲んだら太りますかね?

139 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:34:09.58 ID:oFl0Blsz
夜、ウォーキングをするとヤグザ抗争の流れ弾にあたりそうで怖い

福岡市内

140 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:34:27.57 ID:Z8TAdHO/
>>132
いちいち着替えて髪とかしたりすんのがめんどくさい

こんなだから駄目なんだよなぁ(´Д`;)

141 ::2007/08/24(金) 22:35:32.76 ID:2jnrmRE3
>>138
自分ダイエットコーラかなり飲みまくってますよ。今もがぶ飲みしてきた。



142 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:35:55.35 ID:CHYt+hDC
>>140
だれもおもいのことなんか見てないから安心しろ 寝間着着てても大丈夫

143 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:35:56.40 ID:H3c+lJl4
>>140
所詮デブが何を気にしてるんだ

144 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:37:00.48 ID:jOq42hsB
>>130
身長と体重が理想的だからって付き合いたいとかキチガイだな

>>133
本気で痩せたい!って思えるような動機が無いと努力はできないな。


145 :電 車:2007/08/24(金) 22:37:27.39 ID:umHcOy7d
>>141
リバウンドしないように気をつけないと(´・ω・`)


146 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:38:07.79 ID:Z8TAdHO/
>>142>>143
ちょWまぁ確かにそうだよなWW

気にせずウォーキングするわW

147 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:38:09.89 ID:UkSC/F7x
>>厳しい一言かもしれないが、ファッションより体型に目がいくと思う

148 ::2007/08/24(金) 22:38:16.87 ID:2jnrmRE3
ダイエットコーラってやっぱ太るのかな?0カロリー表示だけど

149 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:38:34.76 ID:/DXclsv1
>>141
ダイエットコーラって太らないの?

150 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:38:48.46 ID:CHYt+hDC
ダイエット中に炭酸飲む悪影響は常に欲するようになるかららしい
よってカロリー云々の前に飲まない方がいい

151 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:39:40.49 ID:CHYt+hDC
100あたり5未満だっけ

152 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:39:42.81 ID:H3c+lJl4
ダイエットコーラは太らないよ
少しはカロリーあるけど

但し
これは水分全てに言えるけど量は程ほどにね

153 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:40:20.90 ID:Pz2YxFVd
ダイエットコーラはカロリー有る無しの問題じゃなくて
身体に良くないっていわれてんだろ
自重しろよ

154 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:40:25.30 ID:qibR3dX+
>>141
ダイエットコーラも太るぞw

155 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:40:25.74 ID:4h1BJbTd
5カロリー未満なら、0キロカロリーしていいきまりになってる。

糖分あるから太るよ〜


156 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:40:50.80 ID:alUaSZQ1
159a68`から50まで痩せた。
とりあえず運動と和食生活してりゃ間違い無いわ。

157 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:41:48.43 ID:H3c+lJl4
>>156
あーそんな感じだね
食生活に気をつけて普通に動くような仕事してれば普通の体重になる

158 ::2007/08/24(金) 22:42:01.80 ID:2jnrmRE3
そうなのか・・・水と同じ感覚でがぶ飲みしてた・・・。適度に飲もう。

159 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:42:21.06 ID:jOq42hsB
>>156
運動ってどの程度?
ジョギング一時間するなら茶碗一杯の米食わないほうが痩せるとか聞くけど。

160 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:43:14.74 ID:UkSC/F7x
>>152
カロリーオフとかじゃなくてゼロカロリーやノンカロリーってかいてあるけど

詐欺にはならないの?

お茶しか飲めない俺には無縁な話だが

ジュースとか飲むと余計喉がかわいて

161 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:43:20.92 ID:CHYt+hDC
>>159
1時間やることに対しての効果を期待してるんじゃなくて基礎代謝upを目的としてるんじゃね

162 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:44:12.21 ID:H3c+lJl4
結構良スレで驚くw

163 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:44:48.26 ID:j0q7XPz3
>>139
んな事気にしてるようじゃ何もできねーよ

164 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:45:50.49 ID:CHYt+hDC
>>160
健康増進法に書いてるから?詐欺にはあたらないんじゃない?このへんよくしらんけど

165 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:45:54.44 ID:alUaSZQ1
>>1592日に一回のランニング。でも1時間未満くらい。基礎代謝上げたかったから毎日ダンベル体操してるよ。

166 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:46:08.51 ID:j0q7XPz3
>>152
ダイエットコーラは全くカロリーありません

167 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:47:00.40 ID:H3c+lJl4
>>166
全くだったっけ?ごめん、その辺は詳しくなくて
コーラ・・・好きじゃないのよ・・・

168 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:47:39.72 ID:jOq42hsB
>>161
なるほど。
健康にも良さそうだしね。
軽度の運動を持続すると、健康診断で指摘されるような数値が相当改善されるらしいね。

169 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:47:56.18 ID:j0q7XPz3
もう話しててもキリねーよ。
いっそのこと何も食うな。
我慢できなくなったら食え、それがおまえの運命や

170 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:49:17.66 ID:j0q7XPz3
>>167
俺は毎日ペプシネックス2リットル飲んでるけど全く太らん

171 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:49:42.02 ID:H3c+lJl4
喰うなって発想は正しいな

172 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:50:00.47 ID:fucp7ksy
俺173cmは4ヶ月で75→55と20kg痩せた。

やっぱランニングと筋トレが手っ取り早くて一番だな。まあ週2〜3程度だけど

173 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:50:41.25 ID:PV0SaJiI
アイスボックスばっか食えばやせる

174 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:50:47.70 ID:9ABJGKuc
豚の脂身ガマンするくらいなら早死にしたほうがいいな

175 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:51:16.16 ID:CHYt+hDC
適度に食って運動して寝ればいい

176 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:51:32.69 ID:9AuOx07Z
100グラム5キロカロリー以下だと0キロカロリーって書けるんだよ。

177 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:51:43.67 ID:ekmENl9R
豚の脂身甘みがあって
たしかにうまいよなぁ

178 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:51:55.85 ID:qibR3dX+
酒とジュースを飲むな
1日1時間のジョギング
朝、昼、食って夜はあまり食べない
これだけやれば絶対痩せれる

179 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:52:34.15 ID:+DBTrKco
ペプシネクス、白コーラ、黒コーラ
全部ノーカロリーだよ。

180 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:52:42.00 ID:/w0u0jKc
コーラでなく炭酸に香りだけつけたやつがいいよ。いろいろある
しゅわしゅわすると気がすむはず。あと菓子を買わないことだね

181 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:53:10.77 ID:cBkTlYDu
>>178
それで人生楽しけりゃいいけどな。

182 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:53:53.79 ID:H3c+lJl4
まーいろんな方法でやってみろってことで
人によってダイエット法が違うから

183 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:54:30.85 ID:UkSC/F7x
そういえば一週間の摂取カロリー計算して、それを好きなように振り分けていくのはダメ?

そしたら○日はカロリー控えたから△日は好きなの食べようみたいな


極端なのはもちろんダメだろうけど

184 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:54:46.48 ID:53u7jL3W
俺の妹なら7kgしか残らないじゃないか

185 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:55:17.85 ID:9AuOx07Z
甘いのに0キロカロリーなのは体が食べ物と判断しないで体を素通りできるからってテレビでやってた

その甘み成分砂糖みたいに販売してくんねーかな

186 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:56:20.31 ID:cBkTlYDu
>>185
アスパルテームなら普通に売ってるぞ。
パルスイートで検索汁。

187 : ◆BaBaExflaw :2007/08/24(金) 22:56:21.38 ID:kRCKy9Yd
183で71は軽すぎ
ガリ

188 ::2007/08/24(金) 22:56:27.98 ID:2jnrmRE3
痩せてうれしかったことは、とにかく動くとき身体が軽い。あと横になったとき息苦しくない。
間違えて人の足を踏んだとき「うぎゃあー!!」と言われなくなった。
あと思考も前向きになった気がする。110kg時代は外出ると他人がいつもこっち見てる気がして
とにかく人の目が気になってしょうがなかったけど、今は痩せる度に外出るのが楽しい。
あと中学や高校の同級生と居合わせても鬱にならなくなった。おしゃれな服を買いたくなった。

痩せるとポジティブになる→ポジティブになると良い事がある→良い事があるとポジティブになる の良スパイラルに陥るよ

189 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:56:30.12 ID:qibR3dX+
>>181
友達も仲のいい同僚も彼女もいない俺は何をやってもつまんねーよ('A`)

190 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:56:51.03 ID:jOq42hsB
>>176
それ酷いよな。
たとえ僅かでも書くべきだよな。

191 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:57:03.97 ID:CHYt+hDC
>>186
それってちょっとやばくない?

192 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:57:13.08 ID:9AuOx07Z
>>183
可能。1週間で予定組むと良いらしい

193 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:57:29.58 ID:UkSC/F7x
>>185
ダイソーでノンカロリーシロップってのあったけどそれか?

194 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:57:32.70 ID:Oem9bL8C
毎朝新聞配達を1時間半もやってるのにピザなんですけど^^;

195 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:58:18.84 ID:H3c+lJl4
>>194
食事を見直したほうがいいよ

196 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:58:43.00 ID:ekmENl9R
アスパルテームって発がん性やらの議論なかったっけ
出来るだけとらんようにしてるけど

197 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:59:05.28 ID:alUaSZQ1
>>188あるある!私もまさにそれだった。今は運動が趣味になってジム通ってるよ。恋愛にも積極的になれるしね。

198 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:59:16.30 ID:H3c+lJl4
しっかりとネックスにも入ってるよw<アスパルテーム

199 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 22:59:29.82 ID:cBkTlYDu
>>191
アスパルテームがやばいって言われたのは、
分解するとメタノールが生じるからだね。
でも、ほとんど問題ない量だって。

200 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 23:00:17.79 ID:9AuOx07Z
>>186,193
まじで。
つーか全食品それにしてほしいわ

201 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 23:00:23.31 ID:CHYt+hDC
>>199
なるほど 問題ない程度か

202 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 23:01:44.81 ID:UkSC/F7x
>>192
だったらそれいいかもな
予定組むの楽しそうだし

好きなの食べる日のためにワクワクして少ない日も我慢できそうだし

203 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 23:04:04.30 ID:Pz2YxFVd
その良スパイラルに持っていくのが難しいんだよな
まあ頑張るしか無いな


204 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 23:06:11.02 ID:9AuOx07Z
>>202
なんかドカ食いしそうに見えるんだが…
基本的に同じカロリーくらいで生活して、昨日は食べ過ぎたから〜とか、
今週飲み会多かったから週末は抑えよう とか そうゆう人にオヌヌメ

205 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 23:08:02.28 ID:gpkcEGHX
片手で30キロ扱えるくらいになるまで
ダンベルとベンチ買え そして歩け
ジムなんか金の無駄 

206 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 23:10:54.15 ID:fucp7ksy
ipod聞きながら走るとマジ楽しいよ。好きな曲とか入れて

207 :名無しでいいとも!:2007/08/24(金) 23:11:14.06 ID:UkSC/F7x
>>204
今、病院でそれの一日バージョン習ったんだけど

摂取するカロリーが同じなら一週間でも大丈夫なのか気になってさ

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